産後のママが体調不良を起こしやすい原因は、大きく分けると「出産による体力の消耗」「育児による寝不足」「授乳」の3つです。出産により、想像以上に体力を消耗してしまっている状態のまま育児をすることで、疲労やストレスが蓄積され、身体の不調につながってしまうのです。

そして、特に新生児は長く眠ることがないので、短時間でママも起こされ、寝不足になってしまいます。さらに授乳ですが、これはママの栄養を赤ちゃんに分け与えていることになるため、しっかりした栄養管理を行っていないと、ママから体力と栄養がなくなってしまうのです。

家族に子供を見てもらい少しでも睡眠をとる、異変を感じたら我慢せずに病院に行くなど、無理せず自分の身体を大切にするよう心掛けましょう。

産後のママには沢山の体調不良のパターンがあり、具体的な例としては、「産後の発熱」「頭痛・腹痛」「便秘」「むくみ」「貧血」「ストレスによる苛立ち」などがあります。体調不良のパターンによって対処法が異なるため、病院でみてもらい症状に合った対策を取りましょう。

このような産後の体調不良はずっと続くわけではありません。産後6～8週頃の産褥期（出産してから体が元の状態に戻ろうとする期間）を過ぎると、体調が安定し始めるといわれています。完全に出産前の身体に戻るためには1～2年かかるともいわれているので、産褥期を過ぎても注意が必要です。

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